Nutricionista em PORTO ALEGRE - RS
Emagreça após os 40 mesmo com as mudanças hormonais da menopausa, sem dietas restritivas e sem passar fome
Descubra um acompanhamento nutricional personalizado para você reduzir a barriga da menopausa e voltar a se sentir bem com o seu corpo.
conquiste seus resultados com leveza
Minhas Áreas de Atuação
Emagrecimento na menopausa
O corpo da mulher muda após os 40 e principalmente durante a menopausa.
Hormônios, metabolismo e composição corporal passam por transformações que tornam o emagrecimento mais difícil.
Meu trabalho é ajustar a alimentação de forma estratégica para respeitar essas mudanças e ajudar seu corpo a voltar a responder.
Plano alimentar sem restrições radicais
Nada de dietas impossíveis de seguir.
O plano alimentar é montado de forma personalizada para sua rotina, incluindo alimentos que você gosta e que fazem parte do seu dia a dia.
O objetivo é que você consiga emagrecer sem viver em constante restrição ou culpa ao comer.
Alimentos que favorecem o metabolismo
Alguns alimentos possuem compostos que ajudam no controle hormonal, redução de inflamação e melhora do metabolismo.
Utilizo estratégias com alimentos funcionais que podem ajudar a reduzir inchaço, melhorar digestão e favorecer o emagrecimento.
Atendimento humanizado e individualizado
Cada mulher tem uma história, uma rotina e um corpo diferente.
Por isso o atendimento é totalmente individualizado, com atenção às suas dificuldades, preferências e objetivos.
Aqui você não recebe uma dieta genérica.
Você recebe um acompanhamento pensado para a sua realidade.
Como Acontece o Meu Acompanhamento
Avaliação Completa da Sua Rotina
Na primeira consulta vamos entender profundamente sua rotina, hábitos alimentares, histórico de saúde, dificuldades e objetivos.
Esse é o momento de olhar para o seu corpo de forma individual e identificar os principais fatores que podem estar dificultando seu emagrecimento.
Estratégia alimentar personalizada
Após a avaliação, é elaborado um plano alimentar adaptado à sua rotina, preferências e necessidades.
Nada de dietas impossíveis.
A proposta é criar uma estratégia que funcione no seu dia a dia.
Acompanhamento e ajustes
Durante o acompanhamento fazemos ajustes conforme a evolução do seu corpo.
Isso garante que o plano continue funcionando e que você tenha suporte durante o processo.
Suporte durante o processo
Você não precisa passar por esse processo sozinha.
O acompanhamento permite que você tenha orientação, apoio e direcionamento para manter constância e alcançar resultados de forma mais tranquila.
conheça sua nutri
Patricia Turella
Oi, eu sou a Patricia Turella — gaúcha de Porto Alegre, Nutricionista, Especialista em Emagrecimento e Nutrição Funcional e Coach de Emagrecimento.
Minha missão é ajudar mulheres 35+, especialmente no período da menopausa, a emagrecerem de forma definitiva, saudável e sustentável — mesmo quando já tentaram de tudo e sentem que nada mais funciona.
Eu entendo profundamente os desafios dessa fase: metabolismo mais lento, alterações hormonais, dificuldade em perder peso e o impacto direto na autoestima. Por isso, desenvolvi um método que vai além de dietas prontas. Aqui, cada estratégia é personalizada, baseada na ciência e adaptada à sua rotina real.
Meu trabalho não é só sobre emagrecer. É sobre você voltar a se reconhecer no espelho, vestir-se com confiança, recuperar sua energia e sentir orgulho da mulher que está se tornando.
Acredito que toda mulher carrega um potencial incrível de transformação — e que é possível conquistar resultados reais sem restrições extremas, sem sofrimento e sem efeito sanfona. Meus programas online foram criados para se encaixar na sua vida, respeitando seu corpo, seus hormônios e sua individualidade.
Se você quer mais do que perder peso — se você quer leveza, saúde e autoestima — eu estou aqui para caminhar ao seu lado.
Vamos juntas construir a sua melhor versão: mais leve, mais confiante e cheia de vida.
Para quem é:
Esse acompanhamento é para mulheres acima dos 40 anos que sentem que o corpo mudou, que ganharam peso principalmente na região abdominal e que já tentaram diversas dietas sem conseguir manter resultados.
É para quem quer emagrecer de forma mais equilibrada, sem passar fome, sem viver em constante restrição e com uma estratégia pensada para o momento hormonal que está vivendo.
Também é para quem quer voltar a se sentir bem ao se olhar no espelho, ter mais disposição no dia a dia e recuperar a sensação de controle sobre o próprio corpo.
Para quem não é:
Esse acompanhamento não é para quem busca soluções milagrosas ou resultados extremamente rápidos sem mudar hábitos.
Também não é para quem espera receber uma dieta genérica pronta ou não está disposto a seguir orientações nutricionais.
O processo exige participação e constância para que os resultados aconteçam de forma saudável e duradoura.
O Que Meus Pacientes Dizem
Aline Bigliardi
Profissionalismo, dedicação e motivação definem a Coach.
Deixo aqui minha gratidão a quem tanto me apoiou e me ajudou a evoluir. As mudanças são perceptíveis no emagrecimento, mas também em nossas atitudades, em nossos comportamentos e em nossa maneiraa de ver e de viver a vida. Patrícia é simplesmente: FANTÁSTICA!!!!
Obrigada por tudo.
Mirian Cavalcanti
Patricia é um presente de Deus na minha vida. Não é somente uma coach, mas é um ser humano abençoado. Obrigada anjo. Mirian Cavalcanti avaliou
Mudando vidas – 5 estrela
Daniele Cunha
Só tenho a agradecer a Patricia por todo carinho, dedicação e profissionalismo durante meu processo de coaching. Com certeza minha vida mudou para melhor. Eu recomendo muito se você realmente quer resultados e mudanças positivas em sua vida! Daniele Cunha avaliou
Mudando vidas – 5 estrela
Cristiane Peres
Desde o inicio do meu processo de coaching já emagreci 14 kg. os primeiros 10 kg de 12 de julho a 15 de setembro. Foi uma experiência surpreendente, confesso que não acreditei que conseguiria resultados tão visíveis em tão pouco tempo, as mudanças não são somente no corpo, também nas atitudes e forma de ver e agir diante das relações com a família, amigos, trabalho e saude.
Sandra Masiero
A Patricia é muito importante na minha vida ! Ela acreditou no meu trabalho e hoje tenho a minha empresa @cabelomais!
Nunca vou esquecer teus ensinamentos. Sou grata por me guiar no caminho do desenvolvimento profissional!
Gratidão Sandra
Masiero avaliou Mudando vidas – 5 estrela
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